cours dynamique tous niveaux

MARDI 19h30 : COURS LYON 4

Centre TAO-YOGA  - 2, rue Dumont D’urville  - 69004 Lyon

 

JEUDI 19h30 ET VENDREDI 12h30 : COURS LYON 1

Gym autrement - 3, rue du Griffon - 69001 Lyon

 

création graphique : www.machinmachine.com

COURS DE YOGA

- Les tapis et autre matériel sont fournis, merci d'en prendre soin. Toutefois vous pouvez aussi venir avec votre tapis, un plaid.

 

- Portez une tenue confortable, pas trop ample (leggings, jogging, short), avec T-shirt, débardeur. Retirez le maximum de bijoux, montre, pour éviter d'être gêné lors de la pratique et de porter votre attention ailleurs. Ne soyez également pas gêné par votre chevelure.

 

- Le cours débute à l'heure précise. Merci d'arriver 10 minutes en avance si possible afin de prendre le temps de vous changer, de discuter, de s'installer.

 

- Merci de me prévenir en cas d'absence à un cours, un petit sms suffit! Cela permettra de libérer une place éventuelle pour une personne pour un cours ponctuel.

 

- Retard: Un retard de 5-10 minutes maximum est acceptable. Soyez discret lors de votre arrivée et prenez place sur un tapis. Si nous sommes déjà dans une série de postures, prenez 5 minutes en position assise jambes croisées pour vous poser, respirez et laissez le stress s'évacuer. Je vous indiquerai quand rejoindre le groupe.

 

Conditions particulières :

 

- Évitez de manger et de boire juste avant le cours.

 

- Vous êtes enceinte, en période menstruelle, vous avez mal quelque part, vous êtes fatigué(e) ? Dites-le-moi. Ces éléments doivent être pris en compte dans votre pratique. Je suis là pour vous aider et vous guider. Et vous devez pratiquer en fonction de votre état.

 

- Le yoga n’est pas un sport ! C'est une pratique unissant corps, souffle, mental et âme. Vous n'êtes ni en compétition avec vous-même ni avec les autres. Observez votre état intérieur, respectez-vous et acceptez vos capacités du jour.