COURS DE YOGA

cours de yoga

de l'alignement

tous niveaux

- Les tapis et autre matériel sont fournis, merci d'en prendre soin. Toutefois vous pouvez aussi venir avec votre tapis, un plaid.

 

- Portez une tenue confortable, pas trop ample (leggings, jogging, short), avec Tshirt, débardeur. Retirez le maximum de bijoux, montre, pour éviter d'être gêné lors de la pratique et de porter votre attention ailleurs. Ne soyez également pas gêné par votre chevelure.

 

- Le cours débute à l'heure précise. Merci d'arriver 10 minutes en avance si possible afin de prendre le temps de vous changer, de discuter, de s'installer.

 

- Merci de me prévenir en cas d'absence à un cours, un petit sms suffit! Cela permettra de libérer une place éventuelle pour une personne pour un cours ponctuel.

 

- Retard: Un retard de 5-10 minutes maximum est acceptable. Soyez discret lors de votre arrivée et prenez place sur un tapis. Si nous sommes déjà dans une série de postures, prenez 5 minutes en position assise jambes croisées pour vous poser, respirez et laissez le stress s'évacuer. Je vous indiquerai quand rejoindre le groupe.

 

Conditions particulières :

 

- Évitez de manger et de boire juste avant le cours.

 

- Vous êtes enceinte, en période menstruelle, vous avez mal quelque part, vous êtes fatigué(e) ? Dites-le-moi. Ces éléments doivent être pris en compte dans votre pratique. Je suis là pour vous aider et vous guider. Et vous devez pratiquer en fonction de votre état.

 

- Le yoga n’est pas un sport ! C'est une pratique unissant corps, souffle, mental et âme. Vous n'êtes ni en compétition avec vous-même ni avec les autres. Observez votre état intérieur, respectez-vous et acceptez vos capacités du jour.